Вот и настал тот момент, когда я могу подвести итоги, поделится результатами своего возращения к здоровой жизни. Я горжусь собой, что сделала это.
На этом конечно мой путь к лучшей версии себя не заканчивается, все только начинается. Просто завершился очередной 12 недельный этап, который помог мне войти в ритм и держатся в нем.
Вот что получилось:
1. Я смогла похудеть на 2 килограмма и перешла отметку в 55 килограмм. Сейчас мой вес составляет 54 килограмма. Хочу сказать, что и до этого я не была толстой, мой вес стабильно держался на отметке 56-57 килограмм, но вот эти 2 килограмма, ну никак не хотели меня покидать. Говорят же, что самое сложное — это сбросить последние. Мне это удалось.
2. Налаживание своего питания, были моей основной целью на эти 12 недель. С этим пунктом у меня вообще не возникло трудностей. Только первые несколько дней, когда я перестраивалась, мне приходилось применять силу воли. Я поняла, что самое главное, чтобы подходящая еда была в холодильнике. Всегда дома должны быть фрукты, овощи, зелень, яйца, творог. Тогда я точно не съем ничего лишнего.
3. Еще в начале программы я не ставила себе цель отказ от мяса. Просто в первую неделю я решила провести эксперимент и отказаться от его употребления. Посмотреть как это повлияет на ясность моего сознания. Я даже не думала, что это для меня окажется так просто. Я спокойно не ела мяса, мясные продукты в течении 3-х месяцев. Еще не знаю откажусь ли я от мяса навсегда и на все 100%, но в чем я точно уверена, дак это в том, что в прежнем количестве его точно не будет в моем рационе.
4. Спорт стал регулярным. Это меня больше всего радует, так как спорт — это не сильная моя сторона. Скорей даже слабая сфера жизни, которую надо прокачивать и прокачивать. Я много раз начинала занятия, но итог всегда был один — я бросала спорт.
В этот раз я решила к вопросы выбора спорта подойти более осознанно. В конечном итоге выбрала бег, который более подходит к моему темпераменту. Я не в состоянии слишком долго оставаться на одном месте, мне надо двигаться и бег дает мне такую свободу. Я могу менять места для бега, сегодня я бегу по этой улице, завтра по другой. Сегодня бегу в таком темпе, завтра в другом. Это все мне дает возможность как можно дольше сохранять новизну и не превращать бег в рутину.
Вчера я достигла личного рекорда, пробежала 30 минут без остановки и даже не запыхалась. В октябре я бы себе такое позволить точно не смогла. Но регулярные пробежки сделали свое дело и повысили мою выносливость. Поэтому продолжаю сейчас бегать, но даю себе полную свободу в любой момент выбрать что-то другое.
5. Я посетила стоматолога, вылечила 2 зуба. До этого я целый год откладывала визит к врачу, все мне было некогда. Но стоило мне прописать эту цель к себе в план, то как по волшебству, сразу и закрыла этот вопрос. Нашла и время, нашла и хорошего врача. Теперь все мои зубки здоровы и
6. Разработала свою коучинговую программу — Личная трансформация. Мысли о такого рода программе жили в голове, не один месяц. Но не было ясности, четкого понимания, как это будет, как это сделать. Все было размыто, как за туманами и я просто не могла все свои мысли собрать во едино. И вот этот момент настал, появилось в голове картинка, четкость, ясность мыслей и этот поток информации вылился в готовый 3-х месячный коучинг.
7. Написала за это время 30 статей на сайт. Наполнение сайта контентом — это мои текущие дела, но все же цель на 12 недель такая стояла и я ее выполнила. Интересно получается однако, на декабрь в календаре были отмечены еще дополнительные 10 статей, но я в связи с учебой решила их перенести на январь. Получилось прям не больше не меньше, а ровно 30. Сколько ставила в план, столько и вышло.
8. Прошла обучение. Повысила свой профессиональный уровень, добавила в свою копилку знаний. Появилось еще большее желание быть полезной, помогать людям улучшать их жизнь. Самое главное, есть знание, как им помочь.
Я поняла, что из направлений китайской метафизики больше люблю фэн-шуй. Так как это то, на что мы можем сами непосредственно влиять. И если небесная удача, нам не подвластна. То земную удачу мы можем улучшать, выбирая себе хорошие места для жизни. Это все еще требует усилий с нашей стороны. все еще надо искать хорошую квартиру, выбирать хороший участок. Но это все в наших руках.
9 и 10. Достижение этих целей личные, поэтому о них я не буду здесь рассказывать. Но все равно я их ставлю себе как выполненные.
Итого достигнуто 10 целей.
На самом деле на 12 недель стояло 13 целей, 3 из которых так и висят пока в листе ожидания. Можно сказать я их умышленно отложила на срок до весны.
Вот таких результатов мне удалось достичь за эти 12 недель. А я продолжаю свой путь дальше.
Ваша, Виктория Дюкова.
